広島　出張マッサージ

ヒーリングサロンureshii

はるちゃんです(^^)/

アクセスありがとうございます♪

出張専門としての活動から

はや1週間を過ぎて

車で待機していたら

じっとしている時間が多いのと、

間食が増えたのが原因で

下半身が太くなり

体重も増えてしまいました😅

なので再度、食事と運動を

見直しています😀

ここで、つい結果を急いで

食事量を極端に減らすと

必ずリバウンドするので

焦らずに

ご飯(玄米、もち麦ご飯にすると

さらに良し👍)

お豆腐、納豆、魚や肉などの

たんぱく質

味噌汁

和食中心の食事で

少しずつ戻していきます。

運動は、コアチューニング体操

と足パカを3分くらい

車の中でも、下半身の簡単な

エクササイズならこっそり

できます😁

昨日、美脚リンパモニターの

記事を書いたら

けっこう反応があったので

ダイエットに関心のある方が

多いのかな〜と思って

今日も書いてみました😊